甚麼是心理輔導／治療？

心理輔導/治療是以心理學理論為基礎的治療方法。治療的目標包括:

1.   幫助當事人改變對事物的觀點
2.   改善感受及情緒反應
3.   提高個人的適應能力及消除心理困擾
4.   改善人際關係及精神健康。

輔導心理學家受過專業訓練，明白人的心理本質及運作，透過與受助者的互信和同行，輔導心理學家能幫助受助者了解自己的強項、弱點和處境，發揮潛能，是一個「助人自助」的歷程。

通過建立互信的關係，輔導心理學家與受助者一起去探索一些被抑壓的情緒、錯誤的認知與及學習一個有系統處理問題的方法。所以，輔導不是單單提供－些解決問題的建議。若果受助者對問題沒有透徹的理解，即使心理學家有提出建議，通常亦不會奏效。心理輔導對個人成長、處理危機、應付一些創傷的經歷或改善處理問題的技巧，都有很大的幫助。

輔導不是啦啦隊，給陷在困難的人「打氣」。要是受助人未將纏繞心中的問題(放？) 下，單靠一些鼓勵或安慰的說話，只會弄巧反拙。

輔導也不是分享作為過來人的經驗，以為：「我也經歷過類似的困難。當日我用過的方法，只要對方採用，問題就能迎刃而解。」毎一種解決方案的考慮都不能脫離當事人的處境和個人因素，實在不能盲目照搬。

輔導過程好像是一面鏡子，透過細心聆聽，「反照」求助者的處境，協助找出盲點，讓求助者看清自己的問題，找到一個較適合解決問題的方案。

心理學家與精神科醫生有何分別？
兩者之間有很多相似和相異的地方。

相同之處:
他們提供專業的心理治療及診斷咨詢服務。   

主要的差異：
知識範疇和採用的治療方式有所不同。

心理輔導治療或藥物治療 ---- 那個方法比較好？
在處理精神病方面，心理治療和藥物治療都證實有顯著的效果。一般來說，藥物治療比較適合生理方面的問題，例如嚴重抑鬱症、精神分裂症、雙極性症患(躁狂抑鬱症)或恐慌性疾患(驚恐症)等與生理問題有關的病症。研究亦指出藥物和心理治療一起使用，能達至最佳的效果；尤其對那些出現多種症狀的案主，就更為有效。藥物治療可穩定情緒，減輕症狀；心理治療有助案主更加了解自己的情況和找出處理方式，兩種治療一起使用，可得到最快的效果和持久的療效。

見了心理學家後，其他人是否會以為我有精神問題呢？
事實上，很多人都曾經接受心理治療。我們一生當中，總會需要其他人的幫助，就好像身體不適就要見醫生；經濟出現困難就要朋友或銀行協助一樣。因此，當我們情緒受到困擾的時候，接受心理治療去解決問題是一個明智的選擇。其實，在面對心理困擾和生活上的難題時，懂得尋找專業人士的幫助，勇於面對困難，才是解決問題之道，也是愛惜自己的表現。因此，接受心理治療並不等如精神出現問題。

在什麼情況下，心理治療會對我有幫助？

1.   你是否和家人、配偶、孩子或同事經常有衝突，而又無法緩和下來呢？
2.   你是否經常因身邊的事情或自己的遭遇而感到沮喪，有失眠現象，甚至有自殺的念頭呢?
3.   你是否受經濟、婚姻或管教兒女的問題困擾，因而感到心神恍惚呢？   
4.   你曾否經歷一些重大打擊，例如親人死亡，天災人禍等，而經常受這些回憶的困擾呢？

如果你有以上的經歷，或者有其他情緒不安或心理陰影，心理治療極有可能對你有幫助。

我在心理治療過程中所透露的資料，會否被其他人知道？
除非個案涉及法律訴訟或者是刑事罪行，由法庭頒令交出資料，你在心理治療過程中的談話和所透露的資料，將獲得嚴格保密；除了心理學家及處理個案的專業人士外，若未經當事人的同意，資料絕不外洩。