心上心下

忐忑是一種心情的演繹，代表心情上上下下的，因某些事情、某些未知素而引起的不安。好好看‘忐忑’二字又不得不贊文字創造者的擬人處理 – 忐忑不就是達標心上上下下的不安心情！

心上心下；是一種真實的表現，因為當一個人有點緊張有點不知所措的時候，心理引導身體，不自其然的要深深的吸氣、呼氣來解脫心中的一點點猶豫；那個胸口深呼深吸的動作不正正是心上心下的！

心上心下；原來忐忑真的讓思想上上下下的。當忐忑於一種抉擇中，‘假如按A方向走，如何？’，然後又會忍不住地‘假如按B方向走，又會如何？’，心情掙紮思考時，帶動著自然就是身體變化，心上上下下的折騰著。

‘心’是個功能，其實那導致忐忑的煩惱是來自思維上的，只是思維又是帶動心跳速度的其中一個因素；比如人在心情緊張之時，心是會自然跳得快，跳得快自然需要調教那呼吸的速度，所以就要大透氣、大呼氣了。怪不得在自閉打坐的過程中，學習的是心身聯系在一起，靜下心就靜下身體；相反，無論心多亂，先安靜在打坐裏，又慢慢學習靜下心。佩服那些紀律部隊的人，他們會鍛煉到不管在什麽環境也要把心跳、呼吸控制著；有點像武俠小說裏那些武功高超的江湖人物，能運用氣功躲起來而不為人知道的，就能成為高人一樣！

人在臨危不亂時能把控到呼吸、心跳，是因為能把那內心的緊張忐忑控制到，或究竟是還帶著緊張忐忑只是身體控制到呼吸呢？一個以本控制、一個是以標控制，最終有得選，大抵人也不想遇到心上心下的忐忑情況。

忐忑是個人的，有些人面對同一件事會泰然面對而不會忐忑；有些人則面對那件事有所忐忑但是以治標方式暫且控制著；又有些人豁出去的‘我就是忐忑’的身心完全表達出來；反正最後我認為能沒有忐忑最好。不過，知道忐忑而能在忐忑中找到去路也不失為成長的一個過程；反而最可悲的就是‘忐忑’已經潛然默化的存在人心裏，甚至已經找不到‘忐忑’的源頭，引發得身心也不健康，甚至可以化為憂郁或焦慮；那或許就是最不健康的‘忐忑’了！

要活，就要心上心下的呼吸思考；只要用平常心看一切問題事情，‘心’就能正常的跳，用不著心字加個上加個下！祝大家欣然面對一切，平常心的安心活著就是！

作者：水羽火