心上心下

忐忑是一种心情的演绎，代表心情上上下下的，因某些事情、某些未知素而引起的不安。好好看‘忐忑’二字又不得不赞文字创造者的拟人处理 – 忐忑不就是达标心上上下下的不安心情！

心上心下；是一种真实的表现，因为当一个人有点紧张有点不知所措的时候，心理引导身体，不自其然的要深深的吸气、呼气来解脱心中的一点点犹豫；那个胸口深呼深吸的动作不正正是心上心下的！

心上心下；原来忐忑真的让思想上上下下的。当忐忑于一种抉择中，‘假如按A方向走，如何？’，然后又会忍不住地‘假如按B方向走，又会如何？’，心情挣扎思考时，带动着自然就是身体变化，心上上下下的折腾着。

‘心’是个功能，其实那导致忐忑的烦恼是来自思维上的，只是思维又是带动心跳速度的其中一个因素；比如人在心情紧张之时，心是会自然跳得快，跳得快自然需要调教那呼吸的速度，所以就要大透气、大呼气了。怪不得在自闭打坐的过程中，学习的是心身联系在一起，静下心就静下身体；相反，无论心多乱，先安静在打坐里，又慢慢学习静下心。佩服那些纪律部队的人，他们会锻炼到不管在什么环境也要把心跳、呼吸控制着；有点像武侠小说里那些武功高超的江湖人物，能运用气功躲起来而不为人知道的，就能成为高人一样！

人在临危不乱时能把控到呼吸、心跳，是因为能把那内心的紧张忐忑控制到，或究竟是还带着紧张忐忑只是身体控制到呼吸呢？一个以本控制、一个是以标控制，最终有得选，大抵人也不想遇到心上心下的忐忑情况。

忐忑是个人的，有些人面对同一件事会泰然面对而不会忐忑；有些人则面对那件事有所忐忑但是以治标方式暂且控制着；又有些人豁出去的‘我就是忐忑’的身心完全表达出来；反正最后我认为能没有忐忑最好。不过，知道忐忑而能在忐忑中找到去路也不失为成长的一个过程；反而最可悲的就是‘忐忑’已经潜然默化的存在人心里，甚至已经找不到‘忐忑’的源头，引发得身心也不健康，甚至可以化为忧郁或焦虑；那或许就是最不健康的‘忐忑’了！

要活，就要心上心下的呼吸思考；只要用平常心看一切问题事情，‘心’就能正常的跳，用不着心字加个上加个下！祝大家欣然面对一切，平常心的安心活着就是！

作者：水羽火